HENTBOLDA TOP TUTMA
Hentbolda Yüksek Top Tutma Tekniği
Hentbol dayüksekten top tutma tekniği önemli bir teknik unsurlardandır. Topu düzgün yakalama hızlı, sorunsuz ve becerikli bir oyun sağlar. Beden Eğitimi Spor
Birinci aşama
- Ayaklarınız topuk üzerinde topun yönüne bakacak şekilde omuz genişliğinde açık olacak şekilde durun
- Dirsekler hafiffleksiyonile kollar göğüs hizasında olacak şekilde dirsekleri uzatın
- Top size doğru gelirken sizde topa doğru hareket etmeye başlayın
- Kollarınızı topa doğru uzatın
- El parmaklarınız ile bir daire yapacak şekilde başparmakların ile işaret parmak uçlarını neredeyse bir birine değecek şekilde başlayın.
- Topunavuç içineyerleşmesi için diğer parmaklarınızı geniş bir şekilde açın
İkinci aşama
- Topun ele çarpmasıyla topun etrafında parmaklarınızı kapatın ve dirsekleri bükerek göğse doğru bir yay gibi getirin
- Başparmaklarınızın topun arkasında olduğundan emin olun ve bir sonra yapacağınız hamle için hazır bir pozisyonda olun
Hentbol da topualçaktan tutma önemli bir tekniktir. Topu tutmak için bazı yapılması gereken aşamalar vardır. Her aşamada yapılması gereken beceriler vardır.
Birinci Aşama
- Ayaklarınız topuk üzerinde ve topun yönüne bakacak şekildeomuz genişliğindeaçın.
- Dirseklerinizi kollarınızda dahadüşük seviyedegövde yüksekliğinde ve hafif bükük şekilde uzatın
- Top size doğru gelirken sizde topa doğru hamle edin.
- Kollarınızı topa doğru tutun ve uzatın
- Baş ve işaret parmaklarınız ile daire yapacak şekilde bir birine yaklaştırın ve diğer parmaklarınızı açın.
İkinci Aşama
- Topun ele çarpmasıyla parmaklarınız ile etrafını kavrayın ve dirsekleri bükerek bir yay yapacak şekilde göğsünüze doğru yaklaştırın.
- Parmaklarınız ile topu sıkıca kavradığınızdan emin olun ve bir sonraki hamle için kendinizi hazır tutun
Yorumlar
Yorum Gönder